Methode und Trainingsschwerpunkte
Functional Training ist das Zusammenspiel des Trainierens von:
- Muskelketten statt einzelner Muskeln
- Koordination des Körpers
- 3-dimensionale Bewegungen
- Tempovarianz von Trainingsabläufen
Trainingsschwerpunkte sind:
- Intermuskuläre Koordination
- Intramuskuläre Koordination
- Propriozeptionstraining / Tiefensensibilität / Balance
- Muskelausdauertraining / Stoffwechsel
- Hypertrophie / Muskelwachstum
- Superkompensationstraining
- Faszientraining